Саморазвитие, с чего начать? Цели и задачи личностного роста.
Содержание
С чего начать?
Когда мне задают этот вопрос, как правило я отвечаю вопросом. Хотя это и не в моих привычках. Но давайте разберемся детально…
Почему вы задумались о том, чтобы начать заниматься саморазвитием? Очевидно, вас не утраивают некоторые моменты в вашей жизни. Возможно, вы хотели бы что-то улучшить, измениться в лучшую сторону, обрести новые качества или прокачать уже имеющиеся навыки. Но в любом случае вы хотели бы что-то изменить.
Так давайте для начала определимся что именно вам нужно, каких результатов вы ждете?
Личностный рост цели
Возможно, вы хотели бы:
- Стать более успешным человеком
- Найти себя в жизни
- Поднять самооценку
- Настроить себя на позитив
- Найти утраченную мотивацию
- Развить интуицию или творческое мышление
Прежде чем бежать на тренинг, записываться на курсы или начинать лопатить тонны книг по саморазвитию, давайте определимся с целями. Да, порой это может быть не так просто, возможно понадобится вмешательство более опытного наставника, тренера, коуча, психолога, как хотите. Но поберегите свое драгоценное время и для начала поймите, что именно вас подтолкнуло на этот путь.
Подобно тому, как тренер в спортивном зале видя ваши проблемы расписывает вам курс тренировок, как врач, поставив диагноз назначает вам лечение определенными препаратами, так ваш более опытный наставник определит для вас наиболее короткий путь для достижения ваших целей.
Задачи для саморазвития
После того как мы определились с целями – переходим к постановке задач. Информация в этой статье довольно общая, так как сколько людей – столько и индивидуальных стратегий, но общими принципами постановки задач я с удовольствием поделюсь.
Основной задачей успешного саморазвития я считаю грамотное планирование и ежедневно прикладываемые усилия для качественного роста. Повторюсь, усилия должны быть ежедневными. Таким образом вы накатываете себе колею для нового пути и показываете себе и всем вокруг свое желание выйти на новый уровень.
Практика личностного роста
Но независимо от того, какие задачи стоят перед вами – есть несколько нехитрых практик которые помогут вам на первых парах и станут надежными помощниками в будущем. Я не буду сильно вдаваться в подробности, о каждой из этих практик есть отдельные статьи, но для начала обозначу основные пункты.
Здоровый образ жизни
Для меня стало очевидным, что успешное саморазвитие невозможно в атмосфере нездорового образа жизни. Ну давайте согласимся что, когда мы просыпаемся разбитыми с больной головой после бурно проведенного вечера накануне – нам не до чего. Тут бы решить более насущные проблемы. Время, потраченное на то, чтобы каждые 15 минут бегать с коллегами в курилку – тоже можно было бы использовать более продуктивно. И так далее. Только отказавшись от вредных привычек мы можем по-настоящему дать команду нашему мозгу приступить к дальнейшим действиям.
Планирование и распорядок дня
Грамотно выстроенный распорядок дня необходим для того, чтобы повысить продуктивность организма в определенные часы и поддерживать бодрость духа в течение дня. Поэтому важно высыпаться, но не пересыпать. Экономить время на рутинных (каждодневных) делах и выделять его на ключевые задачи, регулярно сверяясь с генеральным планом действий и подводить итоги.
Утренняя зарядка и спорт
Почему-то многие недооценивают эти простые, но в тоже время жизненно важные пункты развития. Утренняя зарядка потому и называется зарядка, что дает вам заряд жизненных сил на день. Она пробуждает ваше тело каждое утро и сообщает мозгу о том, что вы готовы провести этот день активно и продуктивно.
В процессе занятия спортом укрепляются мышцы, повышается выносливость, организм активно снабжается кислородом, укрепляется сердце и сосудистая система, ускоряется обмен веществ, улучшается состояние нервной системы и это только малая часть пользы от регулярного занятия спортом.
Утверждения и визуализация
В процессе саморазвития важно регулярно напоминать себе о том, к чему мы стараемся прийти в итоге. В этом нам помогут утверждения (аффирмации) и визуализация.
Как бы вы выглядели, что чувствовали и как общались, если бы ваши цели УЖЕ были достигнуты? Представляйте это как можно чаще в течение дня, но особенно важно проводить сеансы визуализации перед сном и с утра. В это время наше подсознание еще спокойно и более доступно для восприятия информации.
Обучение, курсы и тренинги
Теперь, когда мы понимаем основные направления для саморазвития –, можно приступать к процессу обучения. Выбирайте наиболее полезные для вас ресурсы, Вкладывайте в обучение и развитие себя в профессиональном и духовном аспектах. Выберете из предлагаемых вариантов самые подходящие для вас. Не прекращайте процесс обучения и самообучения никогда. Делитесь вашим опытом с другими и развивайтесь. Ведь стремление к совершенству бесконечно!
Капсула времени. Закладка успеха в будущее.
Вам также может понравиться
Спокойствие, только спокойствие!
Почему уходят друзья? Обратная сторона медали саморазвития
