Упражнение для визуализации. Каким я вижу себя через…

Природа визуализации

  Не то чтобы природа обделила меня воображением, но тема визуализации давалась мне с трудом. Я мог представить себе только какой-то непродолжительный момент. В воображении мне было трудно дорисовать какие-то детали или ощущения. Так было до тех пор, пока я не придумал следующее упражнение, назовем его «Каким я вижу себя через…»

Топливо для подсознания

  Дело тут в том, что подсознание, добраться до которого мы стараемся при помощи визуализации в большей степени работает на ощущениях, оно не придает никакой оценки происходящему в отличии от сознания. И заправить себя ощущениями — это значит дать топливо подсознанию.

Помощь из прошлого

  Если внимательно прислушаться к своим ощущениям – можно выяснить чего нам не хватает на данный момент. Может уверенности в себе или креатива. И с помощью этого несложного упражнения можно докинуть себе недостающих элементов в будущем. Как сделал герой фильма Терминатор, отправив себе помощь из будущего.

Временной период

Итак…

 Для начала давайте определим временной период, когда мы хотим достичь желаемого состояния. Не забываем, что, как и всему в природе для развития нужно время – нам это время так же понадобиться. Поэтому не стоит торопить события и ждать быстрых результатов, это может привести к скорому разочарованию, хотя в некоторых случаях результат может наступить достаточно быстро. Я предлагаю взять период в три месяца. К примеру, сегодня 1 февраля, а к 1 мая мы хотим достичь своих результатов. Поэтому мы будем представлять себя через три месяца.

Соберите идеального себя

  Мы все тысячи раз видели себя в зеркале, поэтому представить свой образ труда не составит. Теперь расслабимся и мысленно добавим к своему образу необходимые качества.

  К примеру, если вы хотели бы добавить себе активности – представляйте себя активным, представляйте как вы быстро решаете свои проблемы, как заинтересованно и энергично общаетесь с людьми.

  Если вам не хватает уверенности в себе – представляйте себя полным уверенности профессионалом своего дела. Представьте как окружающие прислушиваются к вашему мнению.