Личностный рост,  Осознанность,  Психология

Как быстро включить позитивное мышление

Мы все делаем это

  Друзья, я долго искал формулу которая позволила бы быстро переключиться на позитивное мышление.  Конечно, я сам не без греха, я бываю раздражительным, злюсь и мне это не нравится. Но я  искренне верю, что все по настоящему правильные решения приходят к нам в состоянии позитивного настроя и в тот момент, когда нас наполняют добрые мысли. Иными словами в состоянии гармонии и баланса.

  Бывает, что негатив накапливается как снежный ком и становится очень сложно себя контролировать. А иногда это даже перерастает в очень нехорошую привычку. 

  От этого страдают близкие люди, дела идут хуже, а самое главное – пропадает удовольствие от жизни!

  Когда мы начинаем зацикливаться на негативе – мы всюду видим его. Этих неприятных людей вокруг, эту плохую погоду, эти бестолковые службы ЖКХ, для которых снег опять выпал внезапно… и в лифте ещё накурено! Ну в общем вы понимаете.

А подобное как известно, притягивает подобное

  И наш мозг устроен таким образом, что мы не можем думать одновременно две мысли, хорошую и плохую. А значит, что в конкретный момент времени мы находимся либо в состоянии плюс, либо в состоянии минус. Проанализируйте несколько последних своих мыслей и вы сразу поймёте в каком состоянии вы находитесь сейчас.

  Возможно вы ощутили себя в состоянии со знаком минус. И вам как и мне это не нравится.

Так как быстро переключить себя с негатива на позитив?

Для этого нам потребуется выполнить всего два пункта:

1. Взять паузу.

  Да, именно. Если есть возможность 15-20 минут. Если такой возможности нет иногда будет достаточно и 3х -5ти минут. Но в это время категорически нельзя ничего делать. Лучше находиться в неподвижном состоянии и глубоко дышать. Словом по максимуму отвлечься от действительности, по возможности закрыть глаза.

2. Испытать чувство благодарности.

  Чтобы это сделать – придётся вспомнить за что вы прямо сейчас благодарны судьбе, родителям, мужу/жене, детям, миру, богам, погоде и т.д. Вспомните последнее очень хорошее и приятное событие в жизни, вспомните друзей и близких. Поблагодарите их за то, что они у вас есть.

Поверьте, даже в самой сложной ситуации  – место для благодарности есть всегда! 

  Во  время того, как вы будете искать повод для благодарности – мозг сам по себе переключит вас на позитивный лад. Вы почувствуете как тепло разливается по телу и постарайтесь запомнить это ощущение. Это и есть состояние со знаком плюс.

Сила позитивного мышления

  Если вы будете чаще проводить практику благодарности  –  со временем вы научитесь переключаться гораздо быстрее, а может и вовсе сможете ловить себя и не давать себе выходить из состояния баланса.

  Если у вас есть свои способы быстро переключиться на позитивное мышление  – поделитесь ими со мной в комментариях!

С Благодарностью, за чтение моего блога. Константин Ионов

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *