Личностный рост,  Осознанность,  Привычки,  Семья

Чувство вины, как от него избавиться?

Начать жить осознанно

  На мой взгляд чувство вины самое бесполезное из чувств человека. Есть, конечно, набор нравственных принципов, ответственность и элементарные хорошо и плохо. Но само по себе чувство вины ничего хорошего кроме терзаний и переживаний не приносит. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как отказаться от чувства вины и начать жить осознанно и свободно.

Откуда оно берётся?

  Я много общаюсь с людьми и часто слышу о том, что человек постоянно испытывает чувство вины за то, что с ним происходит. А откуда оно берётся, уж не из детства ли? Вспомните себя в 3 года, когда вы пытаетесь взять с полки красивую мамину вазу, которая так давно вас манила. Но ваши маленькие ручки еще не в состоянии крепко удержать вазу, да и ваш небольшой жизненный опыт еще не может подсказать вам, что ваза тяжелая скользкая и при этом хрупкая. И, конечно, происходит то, что должно было… Ваза падает на пол и разбивается. И вот вы уже стоите перед мамой, которая ругает вас и чувствуете себя виновато.

«Это не я!»

  Да, разговоры с родителями в таком ключе далеко не всегда приятны. Маме обидно за её вазу, и она вкладывает в свой монолог эмоции. И помните, что в итоге придумывает наш изобретательный детский разум? Отговорку «Это не я!». Действительно, куда проще свалить свою вину на брата или сестру, на одноклассника или коллегу по работе… И некоторое время такие отговорки срабатывают и вас не ругают, ведь это не вы! Да, многие так и вырастают с этим удивительным лайфхаком перекладывать вину на других. Но в действительности это вы, пусть родители не догадались, пусть от начальства досталось кому-то другому. Это вы разбили ту злополучную вазу.

Привычка быть виноватым

  Движемся дальше. Когда вас ругают это конечно же сильно неприятно и затягивать этот процесс совсем не хочется, не так ли? Поэтому проще и быстрее – признать свою вину. Опустить глаза в пол, ссутулиться и может даже заплакать. Можно было бы, конечно, сказать, что не хватило элементарного опыта и что это не было злым умыслом. Сказать, что это просто ошибка… но это может затянуть разговор и еще больше разозлить оппонента. И мы признаем себя виноватыми. Но самое страшное, что многие привыкают к этой модели поведения, поскольку она работает.  

  Помните, как выглядит виноватый ребенок? Грустные глаза, смотрящие снизу вверх, изогнутые уголки рта, опущенные плечи. А теперь вспомните, как часто вы видите вокруг таких же взрослых людей! Как часто взрослый человек примеряет на себя маску виноватого? На столько часто, что привыкает быть виноватым. И даже когда мама уже не ругает и не нужно оправдываться перед начальством привычка быть виноватым начинает жить вместе с нами. Хотя, казалось бы, кто не совершает ошибок? Но привычка есть привычка… Человек начинает самостоятельно делать себя виноватым.

Кто-то точно сыграет на вашей слабости

  И, немного забегая вперед скажу вам, что есть и другой типаж людей – те, кто с радостью воспользуются вашей привычкой быть виноватым. Это может быть ваш близкий человек, родственник, коллега или даже друг. Просто человек, который считал в вашем поведении «образ виноватого». Виноватый в данном случае – заранее проигравший, т.к. он сразу сдался и готов расплачиваться за свою вину. В таких диалогах сразу становится понятно кто доминирует и диктует условия, а кто хочет, чтобы разговор поскорее закончился и не важно в чью пользу.

Простите себя

  Так что еще раз скажу, что чувство вины не только бесполезное, но и вредное чувство и в наших интересах поскорее от него избавиться. Безусловно, если это глубокая травма – лучше проработать её с психологом, но, если вы в состоянии самостоятельно работать над собой – возможно вам подойдет мой простой с виду совет… Простите себя. Да. Сделайте глубокий вдох и разрешите себе совершать ошибки, ведь не совершает ошибок тот, кто ничего не делает. Признайтесь себе, что у вас как у всех есть слабые стороны, что зачастую не хватало жизненного опыта, возможно мужества или профильных знаний. Не оправдывайтесь, просто признайтесь, что вы разбили вазу. Но сделали вы это не со зла!  

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *